, jeden z nejlepších způsobů, jak zlepšit oběh a zavádět kolagen nebo přinést mnohem více života na vaši pokožku, by bylo jít vše organické. To je důvod, proč bychom dnes chtěli mluvit mnohem více o nejlepších živinách pro pokožku, které při konzumaci nebo používání topicky mohou trochu zazářit tupou kůži. Dnes se podívejme na naše kuchyně, místo, kde tyto tajné ingredience odpočívají a vybírejte je po jednom, aby použili nejlepší živiny pro pokožku.
[Číst také: Neuvěřitelné ovoce dobré pro pokožku]

7 nejlepších živin pro zdraví kůže
Zde je seznam, který musíte připnout k larderu nebo lednici na nejlepší živiny pro pokožku snadno dostupnou doma.
1. Rajma / ledvinové fazole
Pokud máte rádi Rajma nebo ledvinové fazole, vaše pokožka by byla nejšťastnější. Důvodem je to, že fazole mají v nich spoustu bílkovin, které pomáhají oživovat a opravovat kožní buňky. Kožní buňky docela často čelí hněvu bezplatných radikálů a škodlivým UV paprskem slunce. Fazole ledvin při trávení do systému pomáhají s jeho proteinem rozkládat se a vytvářet aminokyseliny. To zase pomáhá budovat a opravit buňky a vytvořit mnohem více kolagenu pro pokožku.
Zdroj: Coimbatoreonlineshopping.in2. Rajčata
Ozdobte si saláty rajčaty, protože jsou bohaté na lykopen a mohou také pomoci zabránit pokožce také od slunce. Mohli byste je jíst syrové nebo použít pastu rajčat k odstranění opálení a spálení od slunce z kůže, když se otřete o kůži a ponecháte deset minut před sprchou- výběrem. Kromě lykopenového faktoru mají rajčata v nich spoustu vysokých karotenoidů, což pomáhá zajistit pokožku před bezplatnými radikály.

Zdroj: Tomatodirt.com3. Vaječné bílky
Vaječné bílé jsou hojným zdrojem proteinů, který pomáhá zabezpečit a opravit kožní buňky, zejména u žen ve 30. letech. Naše kůže občas trpí bezplatnými radikálními škodami, a proto potřebuje spoustu bílkovin a výživy. Vaječné bílé mají také biotin, což je základní zdroj vitamínů, který udržuje pokožku pružnou a měkkou proti faktoru sucha.
[Také si přečtěte: Co jíst pro zdravé vlasy]

Zdroj: Food52.com4. zelený čaj
Když je unavený, šálek zeleného čaje s vápnem může pomoci uklidnit smysly. Ale to samé, když se používá jako agent koupání k doplnění kůže, by bylo skvělé použít. Zelený čaj má polyfenoly, které pomáhají v boji proti náporům bezplatných radikálů a chrání pokožku před škodlivými UV paprsky slunce.
[SC: Mediad]

Zdroj: ytimg.com5. Vlašské ořechy
Hojný zdroj mastných kyselin Omega 3 a nutností pro ty, kteří vedou vegetariána nebo veganský životní styl, budou vlašské ořechy nejlepším způsobem, jak zajistit záři pokožky. Pouze jeden ořech denně, konzumovaný nebo použitý jako pasta může pomoci, aby pokožka byla hladká a mladá v jiffy!
Zdroj: servírování.com6. Avokádo
Další živina, kterou potřebujete pro vlasy, kůži a AC Milan Dres nehty, by byla z avokáda. Oleje v avokádu mohou pomoci hydratovat pokožku, a proto se pyré ovoce používá jako maska obličeje v Katarská fotbalová reprezentace Dres mnoha kulturách. To, co se kůže dostane v hojnosti pomocí avokáda, Feyenoord Dres je hojnost vitamínu E.